من أجل زيادة معدل الإنجاز، يمكنك الاستفادة من تقنية البومودورو وأدوات أخرى.
تُعد تقنية البومودورو من أهم وسائل تنظيم الوقت والتغلب على التسويف. لمزيد من المعلومات حول هذه التقنية وفوائدها، إلى جانب مجموعة من الوسائل الأخرى التي تُساعدك في زيادة معدل إنجازك، يُرجى الاستمرار في قراءة هذا المقال.
ما هي تقنية البومودورو؟
هي وسيلة مبتكرة لإدارة الوقت تم تطويرها في أواخر الثمانينات من قِبَل الإيطالي فرانشيسكو سيريلو. تعتمد هذه التقنية على تقسيم العمل إلى فترات قصيرة تسمى “بوموداري”، حيث يتم العمل لمدة 25 دقيقة ثم يلي ذلك فترة راحة قصيرة تستمر 5 دقائق. بعد أربع جلسات عمل متتالية، يتبعها فترة راحة طويلة تستمر 30 دقيقة.
تعتمد تقنية البومودورو على مفهوم التوقف المنتظم للراحة، مما يُسهم في تحسين التركيز وزيادة الإبداع.
فوائد تقنية البومودورو وكيف تُساعدك؟
- تُساعدك على تجاوز عقبة البدء في المهام، فهي تقسّم العمل إلى جزء صغير يُسهّل التحكم فيه.
- تُعد وسيلة فعّالة للتغلب على التسويف وتحفيزك للبدء في المهام على الفور.
- تُمكّنك من الاستمرارية في العمل دون إحساس بالملل أو فقدان التركيز.
- تَساعد في الحفاظ على التركيز وتجنب التشتت.
التزامك بهذه التقنية يجعل تحقيق الإنجاز أمرًا روتينيًّا يوميًّا.
كيفية استخدام تقنية البومودورو؟
استخدام هذه التقنية بسيط ويمكن تلخيصه في الخطوات التالية:
- حدد المهمة التي ترغب في العمل عليها، مثل مذاكرة محاضرة أو إنجاز مهمة معينة.
- قسّم المهمة إلى أربعة أجزاء تتناسب مع تصنيفاتها المختلفة.
- ضبط مؤقت هاتفك على 25 دقيقة، وابدأ العمل على المهمة الأولى.
- عند انتهاء الفترة، أخذ فترة راحة قصيرة تستمر 5 دقائق.
- كرر العملية للجزء الثاني من المهمة، واستمر في التكرار حتى الجزء الرابع.
- بعد الانتهاء من الأجزاء الأربعة، خذ فترة راحة طويلة تستمر 30 دقيقة.
- استمر في تطبيق هذه الدورة على المهام المختلفة.
وبالإضافة إلى تقنية البومودورو، هناك وسائل أخرى تُساعدك على زيادة معدل الإنجاز، مثل:
- تنظيم محيط العمل واستخدام ملصقات تحفيزية.
- التركيز على أهدافك وتذكير نفسك بالمكاسب المحتملة.
- العمل بجد ومثابرة وعدم الاعتماد على الظروف المثالية.
- اختيار الأصدقاء والبيئة المحيطة بحذر للحصول على دعم إيجابي.
- تعلم مهارات التخطيط والتنظيم.
- تقييم أدائك والعمل على تحسين نقاط الضعف.
باختصار، تقنية البومودورو والوسائل الأخرى المذكورة تساهم في تحقيق الإنجاز وتحسين إدارة الوقت والتركيز. تجربة هذه الأساليب ستساهم بالتأكيد في تحقيق نجاحك المرجو.
