مما لا شك فيه أن التحفيز أو Motivation هو أحد أهم العوامل التي تساعد الإنسان على مواصلة أي طريق قد بدأة للتو، وعليه فأنه يوجد العديد من طرق التحفيز الإيجابية والتي يمكنك بسهولة القيام بها ومن أجل أن تتعرف على أهم طرق التحفيز عليك أن تتابع هذا المقال..
1- من أهم الطرق لتحفيز نفسك أن تضع بعض أهداف التعلم
نعم فكما قرأت يجب أن يكون هناك بعذ الأهداف التي تسعى من أجل تحقيقها لكن لا يجب أن تكون أهدافًا طويلة المدى، فأحيانًا تكون أفضل طريقة للتعلم هي أن تبدأ صغيرًا. لذلك فإنه يستحين لك أن تضع بعض الأهداف قصيرة المدى من ثم القيام ببذل قصارى جهدك لتحقيقها. لكن أولاً ، عليك أن تتخيل أهدافك من خلال كتابتها. تأكد من أن النية واضحة وليست معقدة. ثم تخيل الإنجاز والشعور بالسعادة بعد الوصول إلى هدفك ، وكافئ نفسك عندما تصل إلى هدفك.
2- ابدأ التعلم
يجب أن تعلم أنك تستمتع بفعل الكثير من الأشياء الأخرى أيضًا ، مثل تناول الطعام أو مشاهدة الأفام أو ممارسة ألعاب ، ولكن في كثير من الأحيان تكون أفضل طريقة لتحفيز نفسك هي أن تجلس وتبدأ في الدراسة ومن ثم قراءة الكتب. ولكن عندما تجد أنه هنالك فكرة سلبية أو مشتتة للانتباه تحاول التسلل إلى رأسك ، فقط ادفعها بعيدًا. ولا تماطل ، وكل ما عليك فعله هو التركيز فقط على المواد التعليمية. ولا تقلق ، فالمتاعب تنتهي بنتيجة شيء جدير بالاهتمام.
3- تجربة بعض الموسيقى.. تعد من أهم الطرق لتحفيز الذات
هذه النصيحة أقدمها لك عن تجربة فبالنسبة لي لا يوجد شيء مثل الموسيقى الهادئة لتعزيز حافز التعلم لديك. فقط اخدأ وتأنى واختر بحكمة. لا تختر أغنية حزينة ومحبطة أو بطيئة ومملة أو ذات لحن كئيب. أنت أيضًا تريد موسيقى من شأنها أن تنشطك وترفع شعلة الحماس لديك ، ولكن قم بعمل قائمة تشغيل بحيث لا يلهيك عن ما تفعله، فقط شغلها، استمع إليها، ووألهم من ذلك أن يكون نظرك ما زال مصوبًا نحو الهدف وهو كتابك ومستقبلك.
4- قل لا للسلبية، وكن إيجابيًا
دائماً ما سيحاول الغضب والقلق وخيبة الأمل إلهائك عن النجاح بشكل مستمر، لذا لا تدع هذه المشاعر تتدخل في حياتك ومساحتك الشخصية ولا تجعلها تفسد أحلامك وطموحاتك. ولكن إذا تسللت إلى عقلك وهذا ما سيحدث فعلاً ، فحاول أن تتجاهلها لأنها ليست مفيدة على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، عليك أن تسلك نهجًا أكثر إيجابية ، مثل كيف سيكون من شأن اجتياز هذا الاختبار الحصول على الدرجة التي ستساعدك في الحصول على الوظيفة التي تحلم بها. الموقف الإيجابي سيساعدك في أن تقطع شوطا طويلا، وسيكون له تأثيرًا واضحًا.
هناك العديد من الحيل التي يمكنك القيام بها لتحفيز نفسك مرة أخرى. والتي من ضمنها قناة Motivation 2 Study على (YouTube) جربها يمكن أن تضيف لك المزيد من التحفيز.
5- من أهم طرق تحفيز الذات.. تعليم شخص آخر
هذه الخطوة قد أحمع الكير نت الناس علي أنه فغالة جداً. فإذا كنت تعتقد أن لديك فكرة عن الموضوع الذي تقوم بدراسته ، فحاول تعليم شخص آخر. يمكن أن يفتح مسار التدريس لك مدخلاً لتتعلم وترسيخ الموضوع المطروح والمساعدة في تثبيت المعلومات التي درستها. يمكنك أيضًا الدراسة مع أحد الأصدقاء والتناوب في تعليم بعضكما البعض عن الاقتصاد أو التاريخ أو علم المثلثات أو الكيمياء، أو أيًا كانت تلك المادة العلمية التي يدرسونها. وصدقني عن تجربة ستكون هذه من افضل التكنيكات التي ستقوم بها.
وسوف تتمكن من معرفة المزيد عن كيفية ومدى التأثير الإيجابي لتعليم شخص آخر من خلال نظرية تدعي (feynman technique) .
6- غير وقت دراستك
إذا كنت تشعر بالإرهاق التام ولا يمكنك التركيز على إنقاذ حياتك لأنك تدرس بعد الفصل وتفضل الذهاب إلى النادي في حوالي الساعة 6 مساءً أو 9 مساءً ، قم بتجربة الاستيقاظ قبل ساعتين من الوقت المعتاد لك والدراسة في الصباح عندما يكون عقلك أكثر نشاطًا وتركيز؟ بالطبع ، لن تنجح هذه الطريقة معك إذا لم تكن من محبي الصباح .
ولكن يجب ولابد عليك أن تحاول.. بدلًا من ؟ أن تجد نفسك متكئًا على كتبك من أجل الإختبارات في منتصف الليالي ولديك العديد من الاختبارات والمهام صباحًا.. أنظر لقد تحول اليوم بطريقة غير جيدة، لذا حاول أن تستيقظ باكرًا لإنهاء مهامك الدراسية حتى ولو في مدة الدراسة فقط.
7- خذ استراحة بين الحين والأخر.. فذلك يعد من أهم الطرق لتحفيز الذات أثناء المذاكرة
ليس من السهل تعلم أي شيء مع كتاب أمامك لساعات. تحتاج إلى إجازة أطول من مجرد إغلاق كتبك وتناول قطعة شوكولاتة مفضلة ، تحتاج إلى الاستيقاظ وممارسة بعض التمارين. قم بالمشي أو التنزه ، أو توقف عند مطعم الوجبات السريعة المفضل لديك لتناول وجبة لمدة نصف ساعة أو ساعة. تذكر أن تعود للدراسة بعد ذلك مباشرة.
8 – حافظ على هاتفك في الوضع الصامت
ضع هاتفك في الوضع الصامت ، أو قم بإيقاف تشغيله تمامًا. لا يوجد شيء مزعج أكثر من رنين الهاتف عندما تحاول التركيز على موضوع ما. بمجرد الانتهاء من ذلك ، يمكنك دائمًا إرسال رسائل إلى أصدقائك. يمكنك حتى استخدامه كدافع. كلما تعرفت على كل هذه الأشياء مبكرًا ، زادت سرعة الاتصال بها على وسائل التواصل الاجتماعي.
9- من أهم الطرق لتحفيز الذات.. البحث عن حل عند إيجاد أي صعوبات
لا يمكن للجميع الدراسة من خلال التحديق في كتاب مدرسي طوال اليوم. لحسن الحظ ، هناك الكثير من مقاطع الفيديو التعليمية حول الموضوعات التاريخية والأدب وحتى الموضوعات العلمية الأكثر تعقيدًا والرياضيات المعقدة. حتى تتمكن من الذهاب إلى المكتبة أو زيارة موقع يوتيوب. قد يوضح الأشياء ويسهل عليك استيعاب كل هذه الكلمات من الكتاب المدرسي.
10- قم بإنشاء خدعة مسلية من أجل المذاكرة
تحويل المواد التعليمية المملة إلى موسيقى الراب الرائعة. طالما أنها تحفزك ، ستظل المادة عالقة في ذهنك. يمكنك أيضًا محاولة تحويل المادة التي تتعلمها إلى سلسلة من القوافي الممتعة ، أو إنشاء اختصار لها ، كتاب (Algebra) الشهير “Please Excuse My Dear Aunt Sally” ، حيث يمثل كل حرف التسلسل الذي يتعين عليك حل المعادلات ؛ بين قوسين ، الأس ، الضرب ، القسمة ، الجمع والطرح.
